Hola y muy buen jueves lectores y lectoras de Porsalut.com, en esta jornada hablaremos de la diferencia entre obesidad y sobrepeso, esto se determina a partir de nuestro peso y nuestra altura. Lo cierto es que ninguno de los dos es bueno tenerlo, por lo cual debemos comenzar una dieta apropiada y una rutina de ejercicios para cuidar nuestra salud.
Sobrepeso y obesidad.
Primero que nada hablemos del índice IMC, esto es lo que mide en qué estado de salubridad se encuentra nuestro cuerpo y se determina, como lo decíamos anteriormente, tomando el peso de nuestro cuerpo dividido por el cuadrado de nuestra altura. Como bien lo pueden observar en la imagen, una persona que tiene entre 20 y 24.9 se encuentra dentro del rango normal, por lo cual es una persona que no tiene sobre peso. Todo aquel que posee un índice superior será una persona con sobrepeso, pero esto es considerado solo hasta el rango 29.9, más luego se encuentran las personas obesas llegando, los superiores a 40, a ser personas con obesidad mórbida, personas excesivamente obsesas que, generalmente, tienen dificultades de realizar labores por su propia cuenta.
Es fundamental determinar en qué casilla nos ubicamos nosotros para comenzar a tomar cartas en el asunto, dado que las personas con sobrepeso corren riesgo en su salud. Un paso importante es tomar una cita con el nutricionista para que nos haga una dieta a nuestra medida y, obviamente, comenzar una rutina de ejercicios. Todo esto ni más ni menos que por nuestra salud.
